هیات اسکواش مشهد
معرفی اهداف ، برنامه ها و خبرهای هیات اسکواش مشهدهیات اسکواش مشهد
معرفی اهداف ، برنامه ها و خبرهای هیات اسکواش مشهدمسابقات اسکواش جام حجاب و عفاف(رمضان) سال 95
مسابقات اسکواش بانوان جام رمضان با توجه به هفته عفاف و حجاب تحت همین عنوان با حضور ٢٥ نفر از ورزشکارها در رده های مختلف سنی در شهر مشهد توسط هیات اسکواش مشهد و با همکاری هیات اسکواش استان خراسن رضوی، به صورت دو حذفی، روز جمعه ٢٥ تیر ماه برگزار گردید. در پایان نفرات اول تا سوم این مسابقات مشخص شدند.
نفر اول: سارا حکیمی
نفر دوم: مونا قاسمیان
نفر سوم:آوین توکلی
برگزاری مسابقات جام رمضان در سال 95 ویژه بانوان
هیات اسکواش مشهد با همکاری هیان اسکواش خراسان در نظر دارد، مسابقات جام رمضان سال 95 ویژه بانوان را در تاریخ جمعه 25 تیرماه برگزار نماید. محل برگزاری مسابقات کورت های اسکواش هتل پارس میباشد و مسابقات راس ساعت 8 صبح برگزار خواهد شد.
جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره 09389531537 تماس بگیرید.
انواع توپ اسکواش
قطر توپ‌های اسکواش بین ۳۹/۵ و ۴۰/۵ میلی‌متر است و وزن‌شان بین ۲۳ تا ۲۵ گرم. این توپ‌ها را از دو لایه لاستیک فشرده به صورت توخالی می‌سازند. دمای هوا بر میزان پرش توپ تأثیر می‌گذارد به این معنی که هرچه‌قدر توپ گرم‌تر باشد بالاتر و بیشتر می‌پرد. اغلب پیش از شروع بازی با زدن چند ضربه توپ را گرم میکنند. توپ‌ها از لحاظ میزان پرش انواع مختلفی دارند که با رنگ و تعداد خال‌هایشان مشخص می‌شود. بدین ترتیب:
توپ دو خال زرد: توپی استاندارد که از سال ۲۰۰۰ در مسابقات اسکواش جای توپ تک خال زرد را گرفت.
توپ تک خال زرد: این توپ تا سال ۲۰۰۰ در مسابقات اسکواش استفاده می‌شد. تفاوت آن با نمونه دو خالش در سریع‌تر گرم‌شدنش است که باعث می‌شود هنوز هم گاهی به هنگام زمستان از آن استفاده شود.
توپ با خال آبی: این توپ به دلیل قدرت پرش بالایی که دارد برای مبتدی‌ها و بازیکنان کم‌سن و سال به کار می‌رود. گرچه برخی مربی‌های اسکواش معتقدند که بهتر است اسکواش را از همان ابتدا با توپ دو خال زرد آموزش داد تا بازیکن به توپی با قدرت بالا عادت نکند[۳].
توپ تک خال قرمز: توپی سبک که قدرت پرش بالایی دارد.
توپ سفید: این توپ در زمین‌های تمام‌شیشه به کار می‌رود.
توپ آبی: این توپ بزرگ‌تر از توپ‌های استاندارد است و قدرت پرش بسیار بالایی دارد و برای آموزش کودکان و خردسالان به کار می‌رود.
مقاله مجله ی فوربس در مورد ورزش اسکواش
مجله ی فوربس، پس از مطالعه ای جامع و مقایسه ی طیف گسترده ای از اقدامات ورزشی از جمله استقامت قلبی عروقی، قدرت و استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و کالری سوزی، اسکواش را سالم ترین ورزش در جهان معرفی کرده است.
از آنجا که اسکواش از مزایای فیزیولوژیکی بالایی در یک زمان نسبتا کوتاه برخوردار است کاملا برای جوانان به ویژه در مدت زمان فشرده ی جامعه ی امروز مناسب است.
