-
دیدار هیات اسکواش مشهد با جناب آقای پوررضائی مسول تربیت بدنی مشهد
دوشنبه 25 مرداد 1395 12:53
روز دوشنبه 25/5/95 اعضای اصلی هیات اسکواش مشهد با جناب آقای پوررضائی مسول تربیت بدنی مشهد، دیدار کردند. در این جلسه در رابطه با بودجه امسال اسکواش و فعالیتهایی در خصوص همگانی کردن ورزش اسکواش صحبت شد. از دیگر مباحث مطرح شده در جلسه امروز میتوان به مواردی در خصوص اسکواش باز،استعداد یابی کودکان و نوجوانان، توسعه همگانی...
-
آئین نامه هفتمین دوره مسابقات بین المللی ایران جونیور (رنکینگ طلا آسیا)
یکشنبه 10 مرداد 1395 09:48
آئین نامه هفتمین دوره مسابقات بین المللی ایران جونیور (رنکینگ طلا آسیا) 23 لغایت 26 شهریور 1395 دختران : تهران –مجموعه ورزشی حیدرنیا پسران : تهران –مجموعه ورزشی انقلاب بخش عمومی : - شروع مسابقات : ساعت 9 صبح روز سه شنبه 23 شهریور - ورودی مسابقات : 1.000.000 ریال - معیار سنجش سن بازیکنان روز آخر مسابقه می باشد : - کمتر...
-
مسابقات اسکواش جام حجاب و عفاف(رمضان) سال 95
جمعه 25 تیر 1395 23:20
مسابقات اسکواش بانوان جام رمضان با توجه به هفته عفاف و حجاب تحت همین عنوان با حضور ٢٥ نفر از ورزشکارها در رده های مختلف سنی در شهر مشهد توسط هیات اسکواش مشهد و با همکاری هیات اسکواش استان خراسن رضوی، به صورت دو حذفی، روز جمعه ٢٥ تیر ماه برگزار گردید. در پایان نفرات اول تا سوم این مسابقات مشخص شدند. نفر اول: سارا حکیمی...
-
برگزاری مسابقات جام رمضان در سال 95 ویژه بانوان
سهشنبه 15 تیر 1395 12:35
هیات اسکواش مشهد با همکاری هیان اسکواش خراسان در نظر دارد، مسابقات جام رمضان سال 95 ویژه بانوان را در تاریخ جمعه 25 تیرماه برگزار نماید. محل برگزاری مسابقات کورت های اسکواش هتل پارس میباشد و مسابقات راس ساعت 8 صبح برگزار خواهد شد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره 09389531537 تماس بگیرید.
-
انواع توپ اسکواش
دوشنبه 14 تیر 1395 11:57
قطر توپهای اسکواش بین ۳۹/۵ و ۴۰/۵ میلیمتر است و وزنشان بین ۲۳ تا ۲۵ گرم. این توپها را از دو لایه لاستیک فشرده به صورت توخالی میسازند. دمای هوا بر میزان پرش توپ تأثیر میگذارد به این معنی که هرچهقدر توپ گرمتر باشد بالاتر و بیشتر میپرد. اغلب پیش از شروع بازی با زدن چند ضربه توپ را گرم میکنند. توپها از لحاظ...
-
هیات اسکواش مشهد حامی کودکان فلسطین
جمعه 11 تیر 1395 12:23
-
مقاله مجله ی فوربس در مورد ورزش اسکواش
سهشنبه 8 تیر 1395 13:09
مجله ی فوربس، پس از مطالعه ای جامع و مقایسه ی طیف گسترده ای از اقدامات ورزشی از جمله استقامت قلبی عروقی، قدرت و استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و کالری سوزی، اسکواش را سالم ترین ورزش در جهان معرفی کرده است. از آنجا که اسکواش از مزایای فیزیولوژیکی بالایی در یک زمان نسبتا کوتاه برخوردار است کاملا برای جوانان به ویژه در مدت...
-
ویژگی ورزش اسکواش
چهارشنبه 26 خرداد 1395 10:54
وجه تمایز ""اسکواش"" با بسیاری از ورزشهای مشابه عدم وجود محدودیت در زمین است. به این معنی که بازیکنان میتوانند در تمام قسمتهای زمین بدون اینکه بخشی از آن مختص یک بازیکن باشد ضربه بزنند. این ورزش، به گفته بسیاری، سریعترین ورزش است که بیشترین سلامتی را برای بازیکنش به ارمغان میآورد. تحقیقات...
-
ابلاغ حکم ریاست هیات اسکواش مشهد به آقای محمود صادقی
دوشنبه 24 خرداد 1395 09:35
یکشنبه 23 خرداد 95 طی حکمی ، جناب آقای محمود صادقی به ریاست هیات اسکواش مشهد منصوب شدند. در این جلسه که با حضور سرکار خانم رامشینی، رئیس هیات اسکواش خراسان رضوی و آقا اصغری ، نائب رئیس هیات اسکواش خراسان رضوی برگزار گردید ، آقای صادقی اهداف ,و برنامه های هیات اسکواش مشهد را تشریح کردند. در ابتدای این جلسه ، آقای اصغری...
-
تمرینات آمادگی جسمانی
یکشنبه 23 خرداد 1395 10:46
تمرینات منظم دویدن و پیاده روی ( بصورت هفتگی) در کنار برنامه تمرینات ورزشی اسکواش برای داشتن سطح امادگی جسمانی بهتر این تمرینات بایستی هر روز یا حداقل 3 روز در هفته انجام شوند. هفته اول: 1 دقیقه دویدن، 2 دقیقه پیاده روی ( 7 بار تکرار) هفته دوم: 2 دقیقه دویدن، 2 دقیقه پیاده روی ( 5 بار تکرار) هفته سوم: 3 دقیقه دویدن، 2...
-
بهترین خوراکی ها برای قبل تمرین
یکشنبه 23 خرداد 1395 10:45
بهترین خوراکی ها برای قبل تمرین بهترین راه برای داشتن یک بدن فیت و عالی، ترکیب ورزش منظم و خوردن غذای مناس در زمان مناسبه تغذیه قبل و بعد هر تمرین برای سوزوندن کالری بیشتر، حفظ انرژی، ساخت عضلات، کاهش وزن و بالا بردن سرعت ریکاوریمون ضروریه. چه شما قبل از تمرین چیزی بخوری یا نخوری بدن وابسته به ژنتیک و سطح فعالیت هر...
-
دیدار با آقای پور رضائی رئیس تربیت بدنی مشهد
یکشنبه 23 خرداد 1395 10:43
هیات اسکواش مشهد یکشنبه ٩٥/٣/١٦ با اقای پوررضایی رییس تربیت بدنی شهر مشهد دیدار کرد. در این نشست در رابطه با اهداف هیات مشهد از جمله توسعه همگانی هر چه بیشتر اسکواش در سطح شهر، برگذاری مسابقات اسکواش باز جام رمضان ویژه بانوان و اقایان، تشکیل تیم بانوان جهت راه یابی به مسابقات لیگ دست یک صحبت شد....
-
اولین جلسه هیات اسکواش مشهد
یکشنبه 23 خرداد 1395 10:40
اولین جلسه هیات اسکواش مشهد در تاریخ ٩٥/٣/١٣ برگذار گردید. در این جلسه اعضای هیات و مسولین کمیته ها با هم دیدار کردند و در مورد اهداف هیات اسکواش مشهد با هم به گفتگو نشستند. ضمنا اعضای کمیته های مختلف معرفی شدند و برنامه های خود را برای کمیته هایشان اعلام کردند. رییس هیات:آقای صادقی نایب رییس:خانم نجیب دبیر:خانم اکبری...