بهترین خوراکی ها برای قبل تمرین

بهترین خوراکی ها برای قبل تمرین

بهترین راه برای داشتن یک بدن فیت و عالی، ترکیب ورزش منظم و خوردن غذای مناس در زمان مناسبه تغذیه قبل و بعد هر تمرین برای سوزوندن کالری بیشتر، حفظ انرژی، ساخت عضلات، کاهش وزن و بالا بردن سرعت ریکاوریمون ضروریه.

چه شما قبل از تمرین چیزی بخوری یا نخوری بدن وابسته به ژنتیک و سطح فعالیت هر فردی مقدار مشخصی چربی می سوزونه با این حال اگر شما به طور منظم با معده خالی تمرین کنی در نتیجه بدنت عضلات خودشو از دست میده علتشم اینه که وقتی تو گرسنه باشیی بدنت برای حفظ تعادل و بقا  مجبور به تغییر حالت می شه یعنی به جای اینکه مثه همیشه کلیه و کبد مسئول رسوندن  پروتئین بدن باشن بدن مجبور می‌شه این پروتئین رو از راه دیگه ای تامین کنه و بهترین انتخاب برای بدن  تامین پروتئین از عضلاته.